Karyawan yang bekerja keras mengalami berbagai tekanan, termasuk stres akibat beban kerja, perubahan lingkungan kerja, dan tuntutan pekerjaan. Kondisi ini mendorong kebutuhan akan keterampilan dalam mengelola stres, khususnya melalui pengembangan resiliensi atau kemampuan untuk menahan tekanan.
Sebuah studi yang dilakukan di Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta meneliti efektivitas Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dalam meningkatkan resiliensi terkait pekerjaan pekerja.
Meskipun semakin banyak perempuan yang berkecimpung di tempat kerja, tantangan yang mereka hadapi juga semakin kompleks. Faktor utama yang memengaruhi kesehatan mental adalah stres terkait pekerjaan, perubahan lingkungan, dan bahkan stres fisik. Oleh karena itu, diperlukan strategi yang efektif untuk mengurangi pikiran negatif agar resiliensi dapat meningkat.
Tujuan penelitian ini adalah untuk membantu perempuan yang bekerja, terutama yang berprofesi sebagai ibu, agar mereka dapat menangani stres dengan lebih baik. Diharapkan CBT dapat membantu orang mengatasi pikiran negatif yang menghalangi mereka untuk bersikap lebih positif, yang akan meningkatkan tingkat resiliensi mereka.
Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan eksperimen implementasi CBT. Melalui metode ini, responden diberikan tugas yang merangsang kognitif sekaligus bertujuan untuk meningkatkan kemampuan mereka dalam mengatasi stres dengan cara yang lebih sehat.
Hasil Penelitian
Temuan penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan dalam resiliensi terkait pekerjaan karyawan setelah menerima CBT. Terdapat perbedaan yang signifikan antara kondisi sebelum dan sesudah perlakuan, ditunjukkan dengan nilai signifikansi sebesar 0,036 (p < 0,05). Data pra-intervensi menunjukkan resiliensi rata-rata sebesar 98,33, tetapi data pasca-intervensi menunjukkan peningkatan yang signifikan.
Kesimpulan
Berdasarkan hasil penelitian ini, dapat disimpulkan bahwa Terapi Perilaku Kognitif efektif dalam meningkatkan resiliensi terkait pekerjaan karyawan. Hal ini memberikan bukti baru bahwa CBT dapat digunakan sebagai solusi praktis untuk membantu karyawan mengelola stres terkait pekerjaan, menjaga kesehatan mental, dan menjadi lebih produktif dalam mencapai tujuan mereka.
